Kesäiset kauraletut
Nämä herkulliset kauraletut ovat täydellinen lisä juhannuspöytään. Ne ovat vegaanisia ja helposti valmistettavia, joten voit nauttia kesäisistä hetkistä ilman turhaa vaivannäköä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaurajauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa.
- Lisää murskattu banaani ja kauramaito taikinaan. Sekoita hyvin, kunnes taikina on tasaista.
- Lisää chia-siemenet ja vaahterasiirappi, sekoita vielä kerran.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
- Kaada taikinaa pannulle noin 1/4 dl kerrallaan. Paista lettuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä marjojen, jogurtin tai muun haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 4 g |
