
Monte Pisano - Patikointireitin Energiapalat
Kuvaus: Nämä energiapalat ovat täydellinen välipala ennen tai jälkeen patikoinnin. Ne ovat täynnä ravinteita ja antavat tarvittavaa energiaa reissuun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen ja vuoraa leivinpelti leivinpaperilla.
- Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, kuivattuja hedelmiä, kaneli ja suola suuressa kulhossa.
- Toisessa kulhossa sekoita hunaja (tai vaahterasiirappi), maapähkinävoi ja vaniljauute. Kuumenna seosta mikrossa tai kattilassa, kunnes se on sulanut ja sekoittuu hyvin.
- Kaada nestemäinen seos kuivien aineiden päälle ja sekoita kunnolla, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
- Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja painele tiiviiksi kerrokseksi.
- Paista uunissa 15-20 minuuttia, kunnes reunat ovat hieman kullanruskeita.
- Anna jäähtyä ennen leikkaamista paloiksi.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 2 g |





