Monte Pisano - Patikointireitin Energiapalat

Monte Pisano - Patikointireitin Energiapalat

Kuvaus: Nämä energiapalat ovat täydellinen välipala ennen tai jälkeen patikoinnin. Ne ovat täynnä ravinteita ja antavat tarvittavaa energiaa reissuun.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 10 palaa

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen ja vuoraa leivinpelti leivinpaperilla.
  2. Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, kuivattuja hedelmiä, kaneli ja suola suuressa kulhossa.
  3. Toisessa kulhossa sekoita hunaja (tai vaahterasiirappi), maapähkinävoi ja vaniljauute. Kuumenna seosta mikrossa tai kattilassa, kunnes se on sulanut ja sekoittuu hyvin.
  4. Kaada nestemäinen seos kuivien aineiden päälle ja sekoita kunnolla, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
  5. Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja painele tiiviiksi kerrokseksi.
  6. Paista uunissa 15-20 minuuttia, kunnes reunat ovat hieman kullanruskeita.
  7. Anna jäähtyä ennen leikkaamista paloiksi.

Ravintoarvot (arvio)

Energia120 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva5 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä