Kesäiset Terassilistat

Ihanat kesäiset terassilistat, jotka tuovat makua ja väriä kesäisiin aterioihin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele quinoa huolellisesti kylmässä vedessä. Keitä se sitten 15 minuutin ajan vedessä, kunnes se on kypsää. Valuta ja anna jäähtyä.
  2. Pilko kurkku, paprika, punasipuli ja kirsikkatomaatit pieniksi paloiksi.
  3. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja viipaloi se.
  4. Sekoita jäähtynyt quinoa, vihannekset ja avokado suuressa kulhossa.
  5. Lisää oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
  6. Annostele salaatti lautasille ja koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva12 g
Kuitu6 g

Samankaltaisia reseptejä