Kananpoika ravintolaruoalla
Tässä reseptissä valmistetaan herkullinen kananpoika, joka on täydellinen vaihtoehto hienoon ravintolaan tai kotiin. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja se tarjoaa lapsille mahdollisuuden kokea uusia makuja!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota hetki, kunnes se on kullanruskea.
- Mausta kananpojan rintafileet suolalla, mustapippurilla ja rosmariinilla.
- Lisää kananpojat pannulle ja paista molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Kaada kana- tai kasvisliemi pannulle ja anna kiehua 2-3 minuuttia.
- Lisää kerma ja parmesanjuusto, sekoita hyvin ja anna hautua vielä muutama minuutti.
- Tarjoile kananpoika tuoreiden yrttien kanssa koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
