Kaurapuuro marjoilla

Tämä herkullinen kaurapuuro marjoilla on täydellinen aamupala tai välipala, joka antaa energiaa päivään.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä vesi tai maito kattilassa.
  2. Lisää kaurahiutaleet ja suola kiehuvaan nesteeseen.
  3. Alenna lämpöä ja keitä puuroa noin 5-10 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen.
  4. Ota kattila pois liedeltä ja lisää hunaja tai vaahterasiirappi sekä kaneli.
  5. Jaa puuro kahteen kulhoon ja lisää päälle tuoreita marjoja ja pähkinöitä, jos käytät.
  6. Nautiskele lämpimänä!

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Katso myös