Wasabilla ja soijalla glaseerattu kirjolohi

Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät hapanimelät maut ja japanilainen makumaailma. Tämä glaseerattu kirjolohi on täydellinen ruokapöydän tähti!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 290 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kulhossa soijakastike, hunaja, wasabi ja riisiviinietikka. Tämä tulee olemaan glaseerausliemi.
  2. Mausta kirjolohifileet suolalla ja pippurilla.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  4. Lisää kirjolohifileet pannulle ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kala on kypsää.
  5. Lisää glaseerausliemi kalaan ja anna sen kiehua hetken, kunnes se paksuuntuu ja kalat ovat hyvin glaseerattuja.
  6. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
  7. Tarjoile heti riisin tai vihannesten kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia290 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä