Linssikeitto ja Pastakastike
Tämä herkullinen ja ravitseva linssikeitto on myös erinomainen pastakastike. Se on täydellinen valinta edulliseksi ja helposti valmistettavaksi ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli, valkosipuli, porkkanat ja peruna.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota noin 5 minuuttia.
- Lisää porkkanat ja peruna, ja jatka paistamista vielä 5 minuuttia.
- Lisää punaiset linssit, tomaattisosetta ja kasvisliemi. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumina.
- Anna keiton kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes linssit ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Soseuta keitto halutessasi sauvasekoittimella, jos haluat sileämmän koostumuksen.
- Tarjoile heti, ja koristele tuoreella persiljalla tai basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 11 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 10 g |




