Paistettu siika parsalla

Tämä herkullinen lounasruoka yhdistää suussa sulavan siikafileet ja raikkaat parsat. Valmistuu nopeasti ja sopii täydellisesti kotipäivien herkutteluun.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 1

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuivaa siikafile talouspaperilla.
  2. Lorauta paistinpannulle tilkka öljyä ja kuumenna.
  3. Lisää parsan palat pannulle ja paista muutama minuutti.
  4. Suolaa parsat ja siirrä ne lautaselle.
  5. Aseta siikafile pannulle nahkapuoli alaspäin ja paista molemmin puolin kypsäksi, mutta älä ylikypsennä.
  6. Nosta kala parsojen päälle ja ripauta päälle suolaa ja mustapippuria.
  7. Lisää kalan päälle nokare voita ja purista sitruunamehua koko annoksen päälle. Ravintosisältö: (per annos)
  8. Kalorit: 350 kcal
  9. Proteiini: 30 g
  10. Hiilihydraatit: 5 g
  11. Rasva: 25 g

Samankaltaisia reseptejä