Seiti tomaatikastikkeessa
Maukas ja helppo kalaresepti, jossa seitiä kypsennetään tomaattikastikkeessa ja maustetaan tuoreilla yrteillä. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sulata pakasteseiti kokonaan, jotta voit erotella fileet irti toisistaan.
- Levitä kalafileet lautaselle, mausta suolalla ja kaada sitruunamehu kalojen päälle. Peitä kelmulla ja laita jääkaappiin noin tunniksi.
- Leivitä uunivuoan pohjalle puolet tomaattikastikkeesta ja nosta kalafileet kastikkeen päälle.
- Mausta mustapippurilla ja lisää loput tomaattikastikkeesta kalojen päälle. Ripottele pinnalle auringonkukansiemeniä.
- Paista uunissa 180 asteessa noin puoli tuntia.
- Lisää kirsikkatomaatit mukaan kypsymisen loppupuolella.
- Ripottele valmiin ruoan pinnalle silputtuja tuoreita yrttejä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |




