Seiti tomaatikastikkeessa

Maukas ja helppo kalaresepti, jossa seitiä kypsennetään tomaattikastikkeessa ja maustetaan tuoreilla yrteillä. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliselle!

  • Aika 1 tunti 15 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sulata pakasteseiti kokonaan, jotta voit erotella fileet irti toisistaan.
  2. Levitä kalafileet lautaselle, mausta suolalla ja kaada sitruunamehu kalojen päälle. Peitä kelmulla ja laita jääkaappiin noin tunniksi.
  3. Leivitä uunivuoan pohjalle puolet tomaattikastikkeesta ja nosta kalafileet kastikkeen päälle.
  4. Mausta mustapippurilla ja lisää loput tomaattikastikkeesta kalojen päälle. Ripottele pinnalle auringonkukansiemeniä.
  5. Paista uunissa 180 asteessa noin puoli tuntia.
  6. Lisää kirsikkatomaatit mukaan kypsymisen loppupuolella.
  7. Ripottele valmiin ruoan pinnalle silputtuja tuoreita yrttejä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös