Ystävänpäivän Energiaproteiinipirtelö
Tämä energisoiva ja ravitseva proteiinipirtelö on täydellinen välipala ennen tai jälkeen treenin. Se on helppo valmistaa ja maistuu herkulliselta!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaani ja paloittele se tehosekoittimeen.
- Lisää jogurtti, mantelimaito, hunaja, proteiinijauhe ja vaniljauute.
- Lisää jääpalat joukkoon.
- Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi.
- Kaada lasiin ja nauti heti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 3 g |
