Currykastike ja kuorrutetut broilerin fileet

Currykastike ja kuorrutetut broilerin fileet

Tämä herkullinen currykastike yhdistettynä meheviin broilerin fileisiin on täydellinen ruoka arkeen tai juhliin. Tarjoa riisin kanssa ja nauti!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sulata voi tai margariini kattilassa keskilämmöllä.
  2. Lisää curry ja sekoita hyvin. Lisää sitten jauhot ja sekoita taas, kunnes seos on tasaista.
  3. Anna seoksen kiehahtaa.
  4. Lisää vesi, kanaliemikuutio ja sitruunapippuri. Sekoita hyvin ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia koko ajan sekoittaen.
  5. Lisää ruokakerma ja lämmitä kastiketta miedolla lämmöllä.
  6. Paista broilerin fileitä toisessa pannussa suolalla ja pippurilla maustettuna, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  7. Tarjoa broilerin fileet currykastikkeen ja keitetyn riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva25 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä