
Currykastike ja kuorrutetut broilerin fileet
Tämä herkullinen currykastike yhdistettynä meheviin broilerin fileisiin on täydellinen ruoka arkeen tai juhliin. Tarjoa riisin kanssa ja nauti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sulata voi tai margariini kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää curry ja sekoita hyvin. Lisää sitten jauhot ja sekoita taas, kunnes seos on tasaista.
- Anna seoksen kiehahtaa.
- Lisää vesi, kanaliemikuutio ja sitruunapippuri. Sekoita hyvin ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia koko ajan sekoittaen.
- Lisää ruokakerma ja lämmitä kastiketta miedolla lämmöllä.
- Paista broilerin fileitä toisessa pannussa suolalla ja pippurilla maustettuna, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Tarjoa broilerin fileet currykastikkeen ja keitetyn riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 1 g |





