Haudutettu Aamupuurosydän

Tämä herkullinen ja täyteläinen puuro on valmistettu huolellisesti hauduttamalla, jolloin sen maku ja rakenne ovat vertaansa vailla. Täydellinen aamupala, joka lämmittää kehoa ja mieltä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kaada vesi kattilaan ja lisää ripaus suolaa. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
  2. Lisää kaurahiutaleet kiehuvaan veteen ja sekoita hyvin.
  3. Alenna lämpöä ja anna puuron kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes se on pehmeää ja sakeaa. Sekoita muutaman kerran kypsennyksen aikana.
  4. Lisää maito ja hunaja puuroon ja sekoita. Anna puuron hautua vielä muutama minuutti.
  5. Mausta kanelilla ja sekoita hyvin.
  6. Jaa puuro neljään annokseen ja koristele tuoreilla hedelmillä sekä pähkinöillä tai siemenillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös