Herkulliset avokado-täytetyt munat

Yksinkertaiset ja ravitsevat avokado-täytetyt munat ovat täydellinen välipala tai kevyt lounas.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat kattilassa noin 10 minuutin ajan. Siirrä ne kylmään veteen jäähtymään.
  2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon liha kulhoon.
  3. Lisää sitruunamehu, suola ja mustapippuri avokadon joukkoon. Muussaa seos tasaiseksi.
  4. Kuori jäähtyneet kananmunat ja halkaise ne kahtia. Poista keltuaiset ja lisää ne avokadoseokseen.
  5. Sekoita hyvin ja täytä kananmunanvalkuaiset avokadotäytteellä.
  6. Koristele tuoreella korianterilla, jos haluat. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu6 g

Katso myös