Herkulliset avokado-täytetyt munat

Tämä herkullinen ja ravitseva resepti yhdistää avokadon ja kananmunat, luoden maukkaan ja terveellisen välipalan tai kevyen aterian.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat kattilassa noin 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat koviksi keitettyjä. Jäähdytä ja kuori munat.
  2. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
  3. Lisää sitruunamehu avokadon joukkoon ja muussaa se haarukalla tasaiseksi.
  4. Mausta avokadoseos suolalla ja mustapippurilla.
  5. Halkaise keitetyt kananmunat puoliksi ja poista keltuaiset varovasti.
  6. Sekoita keltuaiset avokadoseokseen ja sekoita hyvin.
  7. Täytä munanvalkuaiset avokado-keltuaisseoksella.
  8. Koristele tuoreilla yrteillä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös