Herkulliset Kananrintafileet hunajamarinaadissa
Kuvaus: Tämä yksinkertainen ja maukas resepti kananrintafileistä, jotka marinoidaan hunajassa ja mausteissa, on täydellinen viikonlopun illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele marinadi sekoittamalla hunaja, soijakastike, oliiviöljy, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa.
- Laita kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 15 minuutiksi, mieluiten tunnin ajan.
- Kuumenna grilli tai paistinpannu keskilämmölle.
- Paista kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Ota kananrintafileet pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile haluamasi lisukkeiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 30 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |


