Herkulliset Kananrintafileet hunajamarinaadissa

Kuvaus: Tämä yksinkertainen ja maukas resepti kananrintafileistä, jotka marinoidaan hunajassa ja mausteissa, on täydellinen viikonlopun illalliselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele marinadi sekoittamalla hunaja, soijakastike, oliiviöljy, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa.
  2. Laita kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 15 minuutiksi, mieluiten tunnin ajan.
  3. Kuumenna grilli tai paistinpannu keskilämmölle.
  4. Paista kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
  5. Ota kananrintafileet pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
  6. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile haluamasi lisukkeiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Samankaltaisia reseptejä