Herkulliset Kananrintafileet sitruuna-yrttikastikkeessa
Tämä nopea ja maukas kana-annos on täydellinen arki-illalliselle. Sitruunan raikkaus ja yrtit tuovat kanan makuun ihanaa syvyyttä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Poista kana pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori, rosmariini sekä timjami. Sekoita hyvin ja kypsennä muutama minuutti.
- Kaada kastike kanan päälle ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |




