Herkulliset Kananrintafileet sitruunavoin kanssa

Tässä reseptissä valmistat mehukkaita kananrintafileitä sitruunavoin kanssa. Tämä ruoka on helppo ja nopea valmistaa, täydellinen arki-illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää fileet pannulle ja paista 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kunnolla kypsiä.
  3. Poista fileet pannulta ja pidä ne lämpiminä.
  4. Lisää pannulle hienonnettu valkosipuli ja paista muutama minuutti, kunnes se on kullankeltaista.
  5. Lisää sitruunan mehu ja voi pannulle. Sekoita, kunnes voi on sulanut ja kastike on tasaista.
  6. Kaada sitruunavoi kananrintafileiden päälle ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva24 g
Kuitu0 g

Katso myös