Herkulliset Kananrintafileet Vihreässä Pippurikastikkeessa

Tämä yksinkertainen ja maukas resepti tuo esiin kanan rintafileiden herkullisuuden yhdistettynä vihreän pippurin aromiin. Täydellinen viikonlopun illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Samassa pannussa, lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
  4. Lisää kerma, vihreät pippurit ja Dijon-sinappi pannulle. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan.
  5. Mausta kastike suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  6. Laita kananrintafileet takaisin pannulle kastikkeen joukkoon ja anna niiden lämmetä kastikkeessa muutaman minuutin ajan.
  7. Tarjoile annokset lautasille ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös