Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä herkullinen ja ravitseva ruoka tarjoaa makua ja väriä lautaselle. Täytetyt paprikat ovat loistava vaihtoehto kasvisruokavalioon tai lisukkeeksi lihan kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Keitä riisi kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan. Anna jäähtyä hieman.
- Pilko sipuli ja valkosipuli hienoksi.
- Kuullota sipulia ja valkosipulia pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty riisi, mustat pavut, maissi, oregano, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet varovasti.
- Täytä paprikat riisi-papuseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Ripottele täytettyjen paprikoiden päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





