Herkulliset Täytetyt Paprikat

Tämä resepti tarjoaa maukkaita paprikoita, jotka on täytetty riisillä ja kasvisseoksella. Täydellinen kasvisruoka tai lisuke!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikoiden kannat pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää paistinpannulle keitetty riisi, mustat pavut, maissi, juustokumina, savupaprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna muutama minuutti.
  5. Täytä paprikat riisi-kasvisseoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio viimeisten 10 minuutin ajaksi, jotta juusto saa kauniin värin.
  7. Koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Katso myös