Herkulliset Täytetyt Paprikat
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja täyteläisiä paprikoita, jotka on täytetty riisin, kasvisten ja mausteiden seoksella. Loistava vaihtoehto kasvisruokaa etsiville!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Keitä riisi kasvisliemessä ohjeen mukaan. Kun riisi on kypsää, siirrä se sivuun.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää pannulle mustat pavut, maissi, juustokumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kypsennä muutama minuutti.
- Yhdistä riisi ja vihannesseos. Sekoita huolellisesti.
- Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-vihannesseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan. Ripottele päälle raastettua juustoa.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on kauniisti sulanut ja kullanruskea.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 10 g |





