Herkulliset Täytetyt Paprikat

Kuvaus: Nämä täytetyt paprikat ovat maukas ja ravitseva ateria, joka on helppo valmistaa. Sopii mainiosti kasvisruokavalioon.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  2. Lisää pannulle keitetty riisi, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja lämmitä muutama minuutti.
  3. Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-papuseoksella.
  4. Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
  5. Paista 180-asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut kauniisti.
  6. Ota uunista ja koristele tuoreella persiljalla tai korianterilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Katso myös