Herkulliset Täytetyt Paprikat

Tämä maukas ja ravitseva ruoka on täydellinen vaihtoehto illalliselle. Täytetyt paprikat tarjoavat yhdistelmän makuja ja värejä, ja ne ovat helppo valmistaa.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 °C:seen.
  2. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
  3. Kuumenna pannulla tilkka öljyä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta suolalla, pippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
  5. Sekoita kypsä riisi, tomaattimurska ja juustoraaste jauhelihaseokseen. Anna seoksen hautua muutama minuutti.
  6. Leikkaa paprikoiden kannat pois ja poista siemenet. Täytä paprikat täytteellä.
  7. Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja kaada loput tomaattimurskasta niiden ympärille.
  8. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja pinta on kauniin kullanruskea.
  9. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös