Herkulliset Täytetyt Paprikat
Herkulliset täytetyt paprikat, joissa on maukas riisi-kasvitäyte. Täydellinen ruoka kiireiseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kesäkurpitsa ja paista vielä muutama minuutti, kunnes se on hieman pehmennyt.
- Lisää riisi ja sekoita hyvin. Kaada joukkoon kasvisliemi ja murskatut tomaatit. Mausta oreganolla, suolalla ja mustapippurilla.
- Anna seoksen kiehua, peitä kansi ja vähennä lämpöä. Anna kypsyä noin 20 minuuttia, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Samalla kun riisi kypsyy, leikkaa paprikoiden yläpää pois ja poista siemenet.
- Kun riisi on valmis, ota seos pois lämmöltä ja lisää raastettu juusto. Sekoita hyvin.
- Täytä paprikat riisi-seoksella ja aseta ne uunivuokaan. Voit ripotella päälle vielä hieman juustoa, jos haluat.
- Paista 180 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





