Herkulliset Tomaatti-Kesäkurpitsapihvit
Nämä maukkaat kesäkurpitsapihvit ovat täydellinen lisäke tai kevyt pääruoka. Ne ovat herkullisia ja helposti valmistettavia!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Raasta kesäkurpitsat ja purista niistä ylimääräinen neste pois.
- Kuutioi tomaatit pieniksi paloiksi.
- Sekoita kulhossa raastettu kesäkurpitsa, tomaatit, korppujauhot, parmesanjuusto, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja oregano.
- Muotoile seoksesta pyöreitä pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Nauti lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 14 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |




