Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtteillä
Tässä herkullisessa reseptissä kananrintafileet saavat makua sitruunasta ja tuoreista yrteistä. Tämä ruoka on nopea valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota sitä noin minuutin ajan, kunnes se on kullanruskeaa.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää ne pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Purista sitruunan mehu kananrintafileiden päälle ja lisää raastettu sitruunankuori. Sekoita hyvin.
- Ripottele päälle tuoreet yrtit ja anna muhia vielä minuutin ajan.
- Tarjoile lämpimänä haluamasi lisäkkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |

