Lämmittävä lihakastike
Lämmittävä lihakastike on täydellinen syysruoka, joka tuo lämpöä viileneviin iltoihin. Tämä herkullinen kastike valmistuu helposti ja sopii erinomaisesti esimerkiksi keitetyn riisin tai perunoiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paista naudan paistikuutioita korkeareunaisella paistinpannulla öljyssä 2-3 erässä, kunnes niihin tulee kunnolla väriä.
- Nosta ruskistetut lihat takaisin pannulle. Lisää tilkka öljyä, sipulit ja valkosipuli, ja paista sekoitellen muutama minuutti.
- Lisää pannulle paprikajauhe ja chipotlechilirouhe, sekä vehnäjauhot. Sekoita hyvin.
- Kaada kuumaa vettä pannulle vähitellen, kunnes kastike saavuttaa halutun koostumuksen.
- Lisää sinappi, hunaja ja suola. Anna kastikkeen kiehua lempeällä lämmöllä vähintään 1,5 tuntia.
- Kun lihat ovat pehmeitä, lisää pavut ja kerma. Nosta lieden lämpöä ja anna kiehua, kunnes pavut ovat kypsiä.
- Viimeistele rouhittulla mustapippurilla ja tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |





