Lampaankyljykset paprikarisotolla
Mehevät lampaankyljykset tarjoillaan herkullisen paprikarisoton kera. Täydellinen ateria kahdelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Marinoi lampaankyljykset huoneenlämmössä noin tunnin ajan. Sivele pinnat rypsiöljyllä ja leikkaa reunoihin pienet viillot. Mausta viherpippurilla, murskatulla valkosipulinkynnen ja tuoreella timjamilla.
- Kuumenna kasvisliemi kattilassa kiehuvaksi. Mittaa riisi valmiiksi.
- Kuumenna pannulla rypsiöljy ja kuullota silputtu suippopaprika kevyesti.
- Lisää pannulle voi ja tilkka rypsiöljyä, sitten silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota pari minuuttia.
- Lisää riisi pannulle ja kuullota noin 3 minuuttia. Lisää kasvislientä vähitellen koko kypsennyksen aikana. Loppuvaiheessa mausta mustapippurilla, suolalla ja lisää paprika. Tarkista maku ja sekoita juustoraaste.
- Paista lampaankyljyksiä parilapannulla, joka on pyyhitty rypsiöljyllä. Poista marinointimausteet ja lisää suola pinnalle. Kypsennä noin 6-7 minuuttia, kunnes kyljykset ovat medium-kypsiä.
- Tarjoile lampaankyljykset kuuman paprikarisoton kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 650 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |




