Mustikkabanaanismoothie
Mustikkabanaanismoothie
resepti
Herkullinen ja täyteläinen mustikkasmoothie, joka on täydellinen välipala tai aamiaisjuoma kiireisille. Tämä smoothie on vegaaninen, gluteeniton ja laktoositon.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 1-2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani- 1½ dl pakastemustikoita
- 4-6 dl appelsiinimehua
- 4 rkl mantelijauhoja
- (2-3 tl hunajaa, halutessasi)
- Viimeistelyyn: 1 rkl mantelilastuja
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja paloittele se kulhoon.2. Lisää banaanin joukkoon mustikat ja mantelijauhot.
3. Kaada päälle appelsiinimehua.
4. Miksaa ainekset tasaiseksi juomaksi sauvasekoittimella tai mikserillä.
5. Kaada smoothie laseihin ja ripottele pinnalle mantelilastuja.
6. Juo smoothie heti valmistuksen jälkeen.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: noin 300 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 60 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 7 g
- Sokeri: 25 g
Arviot: 4.24 (4013 arviota) ★★★★★