Showtanssin EM-kisojen energiapalat
Ihana ja ravitseva välipala, joka antaa energiaa tanssiharjoituksiin ja kilpailuihin. Valmistusaika on nopea, ja nämä palat ovat täydellinen eväs matkalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 175 asteeseen ja vuoraa leivinpaperilla uunipelti.
- Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, pähkinät ja kuivatut hedelmät.
- Toisessa kulhossa sekoita hunaja, maapähkinävoide, vaniljauute ja suola, kunnes seos on tasaista.
- Lisää märkä seos kuivien aineiden joukkoon ja sekoita hyvin.
- Kaada seos uunipellille ja painele tasaiseksi kerrokseksi.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia tai kunnes reunat ovat kullanruskeat.
- Anna jäähtyä hetki ja leikkaa palasiksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 2 g |
