Terveelliset kasviswrapit
resepti

Nämä herkulliset kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Valmistus on nopeaa ja raaka-aineet helposti saatavilla.

Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia

Ainesosat:

- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1/2 kurkkua
- 1 punainen paprika
- 1/2 punasipulia
- 1/2 porkkanaa
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua

Ohjeet:

1. Aloita huuhtelemalla ja kuorimalla vihannekset. Leikkaa avokado, kurkku, paprika ja porkkana suikaleiksi. Viipaloi punasipuli.
2. Levitä hummusta tasaisesti wrapin päälle.
3. Asettele wrapin keskelle pinaatti, vihannekset ja avokado.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
5. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.

Ravintosisältö per wrap:
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g

Arviot: 4.66 (4722 arviota) ★★★★★ Jaa

Ifttt Instagram