Herkulliset Kesäkurpitsapihvit

Nämä kesäkurpitsapihvit ovat maukkaita ja helppoja valmistaa. Ne sopivat erinomaisesti lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Raasta kesäkurpitsat karkeasti ja laita ne siivilään. Ripottele päälle hieman suolaa ja anna valua noin 10 minuuttia.
  2. Purista kesäkurpitsoista ylimääräinen neste pois.
  3. Sekoita kulhossa raastettu kesäkurpitsa, vehnäjauhot, raastettu juusto, kananmuna, persilja, suola, mustapippuri ja valkosipulijauhe. Sekoita hyvin, kunnes massa on tasainen.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Muotoile taikinasta pieniä pihvejä ja paista niitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi jogurtti- tai tzatziki-kastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit18 g
Rasva12 g
Kuitu2 g

Katso myös