Uunituoreet Vanhemmat - Vihreä Vihervaara

Tämä resepti on omistettu kaikille uusille vanhemmille, jotka opettelevat elämään uuden arjen kanssa. Tämä helppo ja ravitseva resepti tarjoaa energiaa ja iloa hektisiin päiviin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä täysjyväpasta paketin ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta pasta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja zucchini pannuun. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  4. Lisää halkaistut kirsikkatomaatit, oregano, suola ja mustapippuri. Kypsennä vielä noin 3-4 minuuttia.
  5. Sekoita keitetty pasta vihannesseokseen ja sekoita hyvin.
  6. Lisää murennettu fetajuusto ja sekoita, kunnes juusto on hieman sulanut.
  7. Tarjoile annos tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva12 g
Kuitu6 g

Katso myös