Kylling i Karry (4 portioner, 30 minutter)

En lækker og krydret ret, der passer perfekt til en hverdagsmiddag.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien op i en stor pande over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem indtil de er bløde og gennemsigtige.
  3. Tilsæt kyllingeternene, og steg dem indtil de er let brunede.
  4. Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt.
  5. Hæld kokosmælk i panden, og bring retten til kog.
  6. Tilsæt peberfrugt og sukkerærter, og lad retten simre i 10 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  7. Smag til med salt og peber.
  8. Server retten varm, pyntet med frisk koriander, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater20 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Se også