Kylling i Karry (4 portioner, 30 minutter)
En lækker og krydret ret, der passer perfekt til en hverdagsmiddag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem indtil de er bløde og gennemsigtige.
- Tilsæt kyllingeternene, og steg dem indtil de er let brunede.
- Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk i panden, og bring retten til kog.
- Tilsæt peberfrugt og sukkerærter, og lad retten simre i 10 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |