Herkullige Kyllingebrystfileter
opskrift

Denne lækre og saftige kyllingebristopskrift er perfekt til hverdagen og tilberedes hurtigt og nemt.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 tsk salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1/2 teskefuld paprika
- 1 spsk frisk persille, hakket (valgfrit)
- 1 citron, saft
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, sort peber og paprika.
3. Tilsæt det knuste hvidløg til panden og sautér kort, indtil det er gyldent.
4. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og smukt gyldne.
5. Pres citronsaften over kyllingebrystfileterne og tilsæt den hakkede persille, hvis du bruger det.
6. Server straks med f.eks. salat eller ris.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.62 (6011 anmeldelser) ★★★★★ del