Kylling i Karry (4 personer, 30 minutter)
En lækker og krydret ret med kylling, perfekt til en hurtig middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og svits i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem i 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderiet fordeles jævnt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring retten i kog. Læg peberfrugten og ærterne i, og lad det simre i 10 minutter.
- Smag til med salt og peber. Lad retten køle lidt af, inden den serveres.
- Pynt med frisk koriander, hvis ønskes, og server retten med ris eller naanbrød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 28 g |
| Kostfibre | 5 g |