Kylling i Karry (4 personer, 30 minutter)

En lækker og krydret ret med kylling, perfekt til en hurtig middag.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og svits i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
  2. Tilsæt kyllingeternene og brun dem i 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte.
  3. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderiet fordeles jævnt.
  4. Hæld kokosmælken i panden og bring retten i kog. Læg peberfrugten og ærterne i, og lad det simre i 10 minutter.
  5. Smag til med salt og peber. Lad retten køle lidt af, inden den serveres.
  6. Pynt med frisk koriander, hvis ønskes, og server retten med ris eller naanbrød.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt28 g
Kostfibre5 g

Se også