Herukkasmoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie med bær og banan.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl sorte ribs (friske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl yoghurt (natur)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1/2 dl havregryn (valgfrit)
- Isterninger (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Læg de sorte ribs, banan, yoghurt, honning og mælk i en blender.
2. Tilsæt havregryn og isterninger, hvis du bruger dem.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet smoothie.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 180
Protein: 6 g
Fedt: 3 g
Kulhydrater: 32 g
Fiber: 4 g
Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.27 (5256 anmeldelser) ★★★★★ del