Kylling i Karry (4 portioner, 30 minutter)

Fremgangsmåde

1. Varm olien op i en stor pande over medium varme.
2. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde og let gyldne.
3. Tilsæt kyllingeternene og brun dem i ca. 5 minutter.
4. Tilsæt rød peberfrugt og gulerødder, og rør godt rundt.
5. Drys karrypulver over blandingen, og rør godt, så krydderierne fordeles jævnt.
6. Hæld kokosmælken i panden, og lad det simre i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er blevet tykkere.
7. Smag til med salt og peber.
8. Server med kogt ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.

Næringsinformation pr. portion

9. Kalorier: 450
10. Protein: 30 g
11. Fedt: 25 g
12. Kulhydrater: 35 g
13. Fiber: 4 g