Kylling i Karrie - En lækker og krydret ret med kylling og grøntsager
Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg, hvidløg og ingefær, og svits i et par minutter, indtil løgene er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og steg, indtil de er let gyldne.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderierne fordeles jævnt.
- Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
- Tilsæt peberfrugt og grønne bønner, og lad retten simre i ca. 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |