Kylling i Karry - En lækker og krydret ret der varmer sjælen
Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystet i mundrette stykker.
- Varm olien op i en gryde over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits i 3-4 minutter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingestykkerne og brun dem i ca. 5 minutter.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i gryden og bring retten i kog.
- Tilsæt skiver af rød peberfrugt og grønne bønner.
- Lad retten simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemstegt.
- Smag til med salt og peber.
- Server varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |