Kylling i Karry - En lækker og krydret ret med kylling og grøntsager
Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
- Tilsæt gulerødder og rød peberfrugt, og steg i yderligere 5 minutter.
- Drys karrypulveret over grøntsagerne og kyllingen, og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk og hønsebouillon i panden, og bring retten i kog.
- Skru ned for varmen, og lad det simre i 15-20 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er blevet tykkere.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |