Kylling i Karry - En lækker og krydret ret til 4 personer, forberedt på 30 minutter.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og steg indtil de er bløde og gennemsigtige.
- Tilsæt kyllingeternene, og steg dem indtil de er let gyldne.
- Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden, og bring det hele i kog.
- Tilsæt peberfrugt og gulerod, og lad det simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |