Kylling i Karry - En lækker og krydret ret til 4 personer, klar på 30 minutter.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og steg indtil de er gyldne.
- Drys karrypulver over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og sukkerærter, og lad det simre i 10 minutter.
- Smag til med soja, salt og peber.
- Server retten varm sammen med ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |