Kylling i Karry - En lækker og krydret ret til 4 personer, klar på 30 minutter

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg og sauter, indtil de er bløde.
  2. Tilsæt kyllingebenene og brun dem i ca. 5 minutter.
  3. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  4. Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
  5. Tilsæt rød peberfrugt og gulerødder og lad det simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemkogt.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server retten varm med kogt ris og pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater30 g
Fedt25 g
Kostfibre3 g

Se også