Kylling i Karry - En lækker og krydret ret til 4 personer, klar på 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg og sauter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingebenene og brun dem i ca. 5 minutter.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og gulerødder og lad det simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemkogt.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm med kogt ris og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |