Kylling i Karry - En lækker og krydret ret
Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over middel varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og svits indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem let på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring det i kog.
- Tilsæt gulerødder og rød peberfrugt, og lad retten simre i ca. 15 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er gennemstegt.
- Smag til med salt og peber.
- Server varm med ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |