Kylling i Karry - En lækker ret med kylling og en krydret karrysauce
Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over middel varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér indtil løgene er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
- Drys karrypulver over kyllingen og rør rundt i et minut for at frigive smagen.
- Hæld kokosmælk og smuldret bouillonterning i panden. Rør godt rundt.
- Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad retten simre i 15-20 minutter, indtil kyllingen er gennemkogt.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 28 g |
| Kostfibre | 5 g |