Kylling i Karry - En lækker ret til hverdagen
Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og svits dem indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er let brunede.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring det i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og saucen er blevet tykkere.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm over ris, og pynt med frisk koriander hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |