Mandags Energismootie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der giver dig energi og friskhed til ugen.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmæssig: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 2 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 dl havremælk (eller anden mælk)
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil det er en glat konsistens.
4. Smag til og tilsæt eventuelt mere honning eller havremælk.
5. Hæld smoothien i glas og nyd straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.26 (1477 anmeldelser) ★★★★★ del