Sous Vide Laks med Ingefær og Buchweat
Lækker og saftig laks, der nemt tilberedes med sous vide-metoden. Denne opskrift er perfekt til weekendens forkælelse! Forberedelsestid: 1 time + marinering
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Marinering: Bland sojasauce, honning, revet ingefær, salt og peber i en skål. Læg laksefileterne i marinaden og lad dem marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
- Sous Vide-tilberedning: Læg de marinerede laksefileter i en vakuumpose og luk posen tæt. Opvarm sous vide-maskinen til 50 °C. Placer posen i vandet og tilbered i cirka 45 minutter.
- Boghvede-forberedelse: Skyl boghveden under rindende vand. Kog boghveden i vand i cirka 15-20 minutter, indtil den er blød. Dræn det overskydende vand og rør olivenolie i.
- Servering: Tag laksen ud af posen og læg den forsigtigt på en tallerken. Server laksen med ingefær-boghvede og pynt retten med frisk persille eller purløg.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |