Treeni-vennende Proteinkur
opskrift

Denne lækre og nærende proteinshake er den perfekte genopretningsdrik efter træning. Den hjælper musklerne med at komme sig og giver energi til dagens udfordringer.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 1 banan
- 2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 måleske proteinpulver (vanilje eller chokolade)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- En håndfuld isterninger

Instruktioner:

1. Kom alle ingredienserne i en blender.
2. Blend på høj hastighed, indtil blandingen er helt glat.
3. Hæld shaken i et glas og nyd den straks efter træning.
Næringsindhold (ca.):
- Energi: 400 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 10 g

Bedømmelse: 4.13 (606 anmeldelser) ★★★★★ del